10 phút để có thân hình thon thả

ORIFLAME SHOP KHUYẾN MẠI CHÀO XUÂN MỚI

Giảm giá 15% áp dụng cho đơn hàng trên 300.000.
Giảm giá 20% áp dụng cho đơn hàng trên 500.000.
Chương trình chăm sóc khách hàng đăc biêt: “ soi da, tư vấn, dạy trang điểm hoàn toàn miễn phí”.
Áp dựng từ 22/02/2010 đến hết ngày 15/02/2010.

Thiết bị làm đẹp

Hỗ trợ trực tuyến

Sản phẩm bán chạy

Sản phẩm mới

Quảng cáo

Harajuku Lovers Music EDT 30ml

705.000 đ

Harajuku Lovers Lil` Angel EDT 30ml

705.000 đ

Dawn Sarah Jessica Parker 75ml

1.267.000 đ

Covet SJP EDP 30ml

574.000 đ

Endlless Sarah Jessica Parker EDP 75ml

1.267.000 đ

Twilight Sarah Jessica Parker 75ml

1.267.000 đ

Harajuku Lovers G EDT 30ml

705.000 đ

Liên hệ đặt Quảng cáo tại đây
Lưu Thanh Thuỳ
Điện thoại: 0904202115 or 04.62863037
Email: yosthanhthuy@gmail.com

Rao vặt mới

SỬA LÒ VI SÓNG HÀ NỘI 0904 774455

Tỷ giá

Mã NT	Mua	Nhượng	Bán
AUD	17.350	17.455	17.749
EUR	25.922	26.000	26.386
GBP	28.813	29.016	29.446
USD	19.080	19.080	19.100

Quảng cáo

10 phút để có thân hình thon thả

Thứ sáu, 03 Tháng 7 2009 10:30

(Xinh Xinh) - Bạn có biết, chiếc gối mềm mại của bạn cũng có thể giúp bạn "đốt cháy" được một lượng calo đáng kể không? Đúng vậy, chỉ cần mỗi ngày bạn tập với chiếc gối thân yêu khoảng 10 phút, tập thường xuyên và trong một thời gian, chắc chắn sẽ có hiệu quả.

Bài tập với gối ngoài việc giúp bạn đốt cháy được năng lượng thừa còn giúp bạn lưu thông máu, luyện tập cho cột sống khỏe mạnh.

Nằm sấp xuống sàn và kẹp chiếc gối vào giữa hai chân, ngón chân duỗi thẳng. Sau đó, nâng từ từ chân lên sao cho phần đầu gối và đùi tạo thành một góc 90 độ. Hai tay giang rộng sang hai bên, ngón tay chụm vào, duỗi thẳng. Đầu ngẩng lên và mắt hướng về phía trước. Giữ hơi thở thật đều đặn, thở đều đặn 4 lần.
Ngồi xuống sàn, đặt chiếc gối xuống phần ống chân. Hai tay duỗi về phía trước, người ngả về phía sau. Hơi thở đều đặn, dùng lực nâng chân lên, xuống 4 - 5 lần.
Nằm ngửa xuống sàn, kẹp chiếc gối vào giữa chân. Hai tay đặt dọc xuống sàn. Hơi thở đều đặn, nâng hai chân lên khỏi mặt sàn nghiêng một góc 45 độ. Thở đều đặn 4 - 5 lần.
Nằm ngửa ra mặt sàn, hai chân chụm vào nhau và đặt gác lên tường. Đặt chiếc gối vào dưới lưng, hai tay giang rộng sang ngang thả lỏng. Duy trì động tác từ 2 - 5 phút.